琴川巴士

 找回密码
 注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 876|回复: 0

痛风病人除了少吃动物内脏,这1类食物也要远离,很多患者不清楚

[复制链接]
发表于 2018-11-8 19:01:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
      食物中的嘌呤会在体内代谢成尿酸,所以对痛风或高尿酸患者来说,在饮食上首先要注意的就是避免摄入过多的高嘌呤食物。比如动物内脏、海鲜、啤酒等。

      不过,除了嘌呤,很多人都没有意识到,食物中的果糖也会导致体内尿酸升高!

      首先,果糖是什么糖?

      果糖在自然界中主要存在于水果和蜂蜜中,是甜度很高的一种糖,比蔗糖、葡萄糖都要高很多,所以很多甜饮料、甜食、糕点里面也都会添加。

      其次,果糖对尿酸有什么影响:

      果糖,在体内代谢分解会直接产生尿酸,果糖摄入过多,还会导致胰岛素敏感性下降,造成胰岛素抵抗,过多的脂肪在体内堆积,尿酸也会增多。

      除此之外,果糖还会减少肾脏排泄尿酸,促进内源性尿酸的合成。

      高尿酸要避免的行为1:把甜饮料当水喝

      有了高尿酸,医生都会建议多喝水,以增加尿酸排出。有些人觉得喝白开水淡而无味,就选择喝酸甜可口的果汁,但殊不知,这种听上去又天然又健康的饮品,却会大幅度升高体内高尿酸。

      另外,其他碳酸饮料、功能性饮料等甜饮料也是果糖含量很高的饮品,高尿酸患者最好不要喝。

      高尿酸要避免的行为2:每天喝蜂蜜水养生

      蜂蜜是很流行的一种养生食物,注重养生的家庭基本上都会准备有蜂蜜。

      但蜂蜜中果糖含量高达70%,对于有高尿酸的人来说,蜂蜜就不是一种健康的养生食物了,一定要注意少吃或不吃。

      高尿酸要避免的行为3:把水果当饭吃

      在大家心目中,水果就算健康食物的代名词,但对高尿酸患者来说,水果可不是多多益善。尤其是荔枝、西瓜、苹果等果糖含量很高的水果。

      尤其是有些人想要减肥,就干脆不吃饭,只吃水果,这种行为对有高尿酸的人来说绝对是有百害而无一益的。水果营养丰富,建议每天吃半斤以内就好,水果再好,也千万不要贪多哦。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

手机版|Archiver|琴川巴士网 ( 苏ICP备08119812号-1 ) 琴川巴士站

GMT+8, 2019-3-25 06:17 , Processed in 0.056863 second(s), 17 queries .

苏公网安备 32058102001056号 Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表