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肾不好,晨起有3个表现,远离三事

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发表于 2018-10-28 12:00:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
    中医讲,肾主藏精,主水,主纳气,是人体重要的器官之一。

    肾脏,不仅仅负责解毒、排尿,还能协调脏腑的阴阳平衡,养护人们寿命的长短。

    肾不好,晨起有3个表现,远离三事,做好四个字,肾脏慢慢变好!

    所以,肾脏的健康,至关重要!

    肾不好,晨起有3个表现

    表现一:晨起排尿无力

    人们通常在经过一夜休息后,身体储存的尿液非常多,晨起后如厕,应当非常有力,并且尿线呈现出弧线状。

    如果晨起上厕所,尿液是滴滴答答的,甚至会滴到腿上或者脚上,那么很可能是肾脏出现问题了,需要提高警惕!

    表现二:晨起枕有落发

    中医认为:肾藏精,其华在发。

    意思是说,头发生长,其根源在于肾脏,肾脏生血,血液滋养头发。

    如果肾脏受“亏”,很可能会出现头发早白,脱发,枯燥等问题。

    所以,晨起后,如果发现枕头上掉落很多自己的头发,这往往是肾气亏损的表现。

    表现三:晨起眼黑肤暗

    如果肾气充足,晨起之后,皮肤会呈现光泽、红润的状态;

    这种皮肤的光泽,不是化妆品和护肤品能够驾驭的,而是身体状态由内而外的一种表现。

    如果一个人,肾不好,肾气衰弱,那么晨起后,皮肤就会发暗,还会有明显的黑眼圈、眼袋等表现。

    远离三事,做好四个字,肾脏慢慢变好!

    一、远离三事

    1、吃得太咸

    “肾为水脏”,调节体内电解质平衡。

    如果平时,盐吃得多,吃得太咸,则会加重肾脏的排泄负担,引起身体部分水肿,甚至会导致血压升高。

    当肾脏血流量不能维持正常流量时,很容易诱发肾脏疾病。

    2、喝的太甜

    日常生活中,很多人都以饮料代水喝。

    殊不知,饮料中富含各种添加剂、色素、防腐剂等,即使是果汁饮料,也添加了大量的糖分。

    这些“甜味饮料”一旦摄入体内,会大量促进体内水分的排出,因此越喝越渴,增加了肾脏的负担,也对肾脏造成了损害,同时还增加了患上肾结石的风险。

    3、玩得太累

    无论是出于生活的压力,还是想排解忧愁,都不要太过于“透支”自己的身体,否则会严重伤肾精,对其他脏腑也没有益处!

    要知道,没日没夜地奔波、劳累;或者是夜里没有节制地“透支”自己,会让肾脏,长期处于一种超负荷的工作状态;

    长此以往,不仅免疫力会下降,还会出现功能性紊乱,严重还会导致那方面功能障碍!得不偿失。

    二、做好四个字

    1、吃

    《滇南本草》记载,桑葚,益肾脏而固精,久服黑发明目。

    中医认为,桑葚,味酸甘性寒,无毒,入心、肝、肾经,具有补肾养肝,滋阴养血,乌须黑发,生津润燥,驻颜抗衰、养心安神之功。

    桑葚分黑白两色,中医认为色黑者入肾,色白者入肺。

    因此,对于肾虚、腰酸腿疼的患者,建议多用黑色桑葚;而对于肺气虚、常咳嗽的患者,则宜用白色桑葚。

    2、喝

    日常多喝水,可以清洗膀胱里的毒素,并且能帮助人体减少尿液中的垃圾,在肾脏内的沉积,有效保护肾脏的健康。

    另外,水中也可以加点养肾的小植物:番麦须、蒲公英、玉竹、玫瑰花,做成番麦须茶,日常饮用。

    番麦须,即玉米须。其入肾、膀胱经,具有利尿、利胆等作用,可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病,可利尿,改善肾功能,减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等,有利于改善慢性肾炎,促进肾脏排毒;

    蒲公英利尿通淋,也有“尿床草”之美誉,也就是说蒲公英有利尿功效,可以促进排毒,减轻肾脏负担!和番麦须一起可增益其排石作用,对慢性肾炎也有缓解作用;

    玉竹可调节体液,其含有的甾甙,还有强心的作用。玫瑰综合滋补,可以中和茶中的寒性。四者搭配可长期饮用,对防治肾炎、肾结石有益泡,有利于保护肾脏健康!

    3、睡

    一个高质量、充足的睡眠,能够让肾脏得到充分的休息,并且能排出肾脏的相关毒素;

    同时,也有助于气血的生化、肾精的保养!

    如果一个人长期熬夜,不仅会使免疫力下降,还会伤害肾精;

    对那些肾脏本就不好的人来说,会导致肾病复发,甚至诱发其他疾病的侵袭!

    4、按

    太溪穴:位于人体的足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

    作用:温肾助阳,补肾气的作用。对肾炎、膀胱炎、遗尿等问题起到很好的缓解作用。

    方法:拇指指腹由上往下刮按太溪穴,每日早晚各一次,左右两足各刮2分钟即可。
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